新年あけましておめでとうございます！


本年も、笑足！tamaki奈良店ともに
どうぞよろしくお願いいたします🙇🏻‍♂️

年末年始、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

年末の大掃除を終えた頃、
こんなお声をよく耳にします。

「廊下をぞうきんで拭いたあと、必ず腰が痛くなるんです…」

実はこれ、
年齢や体力の問題だけではありません。

体の使い方、つまり解剖学的な理由があるのです。

ぞうきん掛けで腰が痛くなる理由

ぞうきん掛けのとき、多くの方は
* 腰だけを曲げて前かがみになる
* 膝を伸ばしたまま作業をする
* 腕の力だけでゴシゴシ動かす
といった姿勢になりがちです。

この姿勢では、
腰の骨と骨の間にある
クッションの役割をする椎間板に、
立っている時の 1.5〜2倍 もの圧力がかかると言われています。

本来、ぞうきん掛けの動きは

お尻や太もも、体幹など、
大きくて力のある筋肉が主役になる動きです。

しかし、

それらがうまく使えないと、
腰の筋肉だけが頑張る状態になり、
掃除が終わった頃に
「ズーン」とした腰の痛みが出やすくなってしまいます。

腰を守る、ちょっとしたコツ

ポイントはとてもシンプルです。
* 腰を曲げるのではなく、股関節から体を倒す
* 膝を軽く曲げる
* 腕だけでなく、体ごと前後に動かす

イメージは、
お尻を少し後ろに引くような感じです。
これだけで、腰への負担はぐっと減ります。

掃除の前後に30秒の体ケア

掃除前は、股関節を軽く伸ばしてあげましょう。

腰の代わりに、下半身がしっかり動いてくれます。

掃除後は、
仰向けで膝を抱え、ゆっくり深呼吸。　
たった30秒でも、腰の回復がまったく違ってきます。

新しい一年を、
気持ちよく動ける体で

年末の大掃除は、
体を痛める行事ではなく、
体の使い方を見直す良いきっかけでもあります。　　

腰だけに頑張らせず、
体全体で動くこと。

これは、掃除だけでなく、
歩くこと、立つこと、毎日の暮らしすべてにつながります。

今年一年も、
「動くことが楽しい」
「歩くことがうれしい」
そんな毎日を、足元からサポートしてまいります。

本年もどうぞ、
よろしくお願いいたします！
🙇🏻‍♂️🍀

先日、

遠方にお住まいのご夫婦のリピーター様が、
お久しぶりにご来店くださいました。
🙇🏻‍♂️

久しぶりにお会いできて、
とても嬉しい時間でした。

お話を伺うと、

普段から靴をとても調子良く履いてくださっているとのこと。

「安心して歩けていますよ」というお言葉に、
私たちも心が温かくなりました。

靴は、
毎日の暮らしを支える大切な存在。

こうして元気に歩いて過ごしていただけていることが、
何よりの励みです。

これからも、
皆さまの足元から日常が少しでも明るく、
元気になるお手伝いができますよう、
心を込めてサポートしてまいります。

本当に有難うございました
🙇🏻‍♂️🍀

今日は、最近お客様からのご相談で伺って思いまして

足と脳の、ちょっと不思議で嬉しい話をと思いましてなのですが

「最近、歩くとすぐ疲れる…」
「なんだか集中しにくい…」

そんな時、

実は足が脳を助けてくれていないことがあるそうです。

足裏にはたくさんのセンサーがあり、

歩くたびに
「今は大丈夫だよ」
「ここは安定してるよ」
と脳に伝えてくれています。

でも、足に合っていない靴を履いていると、
脳はずっと
「転ばないように！」
と頑張りっぱなしに💦

それが疲れやすさや不安定さにつながることになるそうです。

逆に、足に合った靴で歩けると
身体が自然に安定、姿勢がラクに
気持ちまでふっと軽く

そんな変化を感じる方がとても多いんです🌱

「歩くと心まで軽くなる」

そんな一歩を、足元から。

最近ちょっと歩くのがしんどいな…と感じましたら

どうぞお気軽にご相談ください😊

忙しい12月。

知らず知らずのうちに、

心も身体も力が入りやすい季節ですね。

「歩くと、心まで軽くなる」
そんな一歩を、ぜひ足元から。

最近ちょっと
「歩くのがしんどいな…」
「疲れが抜けにくいな…」
と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください😊

今年も残りわずかですが、
今日より明日が、
そして来年が、
少し楽しく歩ける毎日になりますように。

心を込めて、お手伝いさせていただきます🍀

先日も、

朝早くから多くのお客様にご来店いただき、
本当に有り難く、

心より感謝申し上げます🙇🏻‍♂️

外反母趾や扁平足など、

足元のお悩みはお一人おひとり違います。

それでも皆さまに共通しているのは、

「これからも元気に歩きたい」という想いだと感じています。

その想いに寄り添い、
足元から毎日の生活が少しでも楽しく、
前向きな一歩につながるよう、

これからも丁寧にサポートしてまいります🍀

どうぞ今後とも、

よろしくお願い致します！

🙇🏻‍♂️🍀

先日、

イベントで私たちのことを見かけてくださっていて、

「本当はあの時、測ってもらいたかったんですが、とても多く人の列ができていましたので」と

ご来店くださったお客様がいらっしゃいました。🙇🏻‍♂️✨

お話を伺いますと

昨年の骨折以来、

どうも足の調子が思うように戻らず、
歩くたびにどこか不安があるとのこと。

そのお気持ち、よく分かります。

痛みや違和感が続くと、
「このまま大丈夫かな…」と

心まで沈んでしまいがちですよね。

だからこそ今回、

イベントの記憶を頼りに私たちの店を思い出してくださったこと、
そして足を運んでくださったことが本当に嬉しく、
心から感謝の気持ちでいっぱいです🙇🏻‍♂️

しっかり足の状態を確認しながら、

これからの歩行が少しでも軽く、

安心して過ごせるように、
丁寧にサポートしてまいります🫡

どうか無理せず、焦らず、
ご自身のペースで一歩ずつ進んでいけますように。

これからも

「歩くって、こんなに気持ちよかったんだ」と
感じていただける毎日のお手伝いをしてまいります🙇🏻‍♂️🍀