靴が変わると、歩き方が変わる！

「最近、足が上がらなくなってきた気がする」

「よくつまずくようになった」

「子どもがちょこちょこ歩きで転びやすい」

そんなご相談をいただくことがあります。

その原因のひとつに、
腸腰筋（ちょうようきん)という筋肉の働きが関係していることをご存じでしょうか？

腸腰筋は、歩くためのエンジン

腸腰筋は、背骨の奥から骨盤を通り、太ももの付け根につながる深い筋肉です。

この筋肉が働くことで、

• 足を前に振り出す
• 足を持ち上げる
• 骨盤を安定させる

といった動きがスムーズに行われます。

つまり、腸腰筋は
歩くための“エンジン”のような存在なのです。

実は、靴が腸腰筋の働きを左右しています

ここがとても大切なポイントです。

腸腰筋は筋肉ですから、
トレーニングだけの問題と思われがちですが、

実は

履いている靴によって、

働きやすさが大きく変わります。

たとえば…

・かかとが柔らかすぎる靴

骨盤が安定せず、腸腰筋が正しく働きません。

・サイズが合っていない靴

足が中で動いてしまい、すり足歩行になりやすくなります。

・ねじれやすい靴

地面をしっかり蹴ることができず、

足が上がりにくくなります。

こうした状態が続くと、

「足が上がらない → つまずく → 転倒」

という流れにつながってしまうのです。

良い靴は、筋肉を育てる

反対に、

• かかとがしっかり支えられている
• 足が中で動かない
• 指が自由に使える
• 必要な部分だけが曲がる

そんな靴は、

腸腰筋が自然に働きやすい環境をつくります。

無理に鍛えなくても、
正しく歩くことで、自然に使われる筋肉。

それが腸腰筋です。

お子さまにも、ご高齢者の方にも、大切な筋肉

腸腰筋は、

• 子どもには「発達を支える筋肉」
• 大人には「姿勢を守る筋肉」
• 高齢者には「転倒を防ぐ筋肉」

として、とても重要です。

だからこそ私たちは、

「ただ履ける靴」ではなく、
歩く力を育てる靴を選んでいます。

靴は、未来を支える道具

靴は単なる消耗品ではありません。

足を守るだけでなく、
筋肉の働きを支え、
姿勢を整え、
転倒を防ぎ、
そして未来の健康につながる大切な道具です。

もし最近、

• よくつまずく
• 足が上がらない
• 歩幅が狭くなった
• 子どもが転びやすい

そんな変化を感じておられたら、
一度“靴”から見直してみませんか？

笑足では、
足と歩き方を拝見しながら、
靴選びをお手伝いしています。

歩く力は、何歳からでも整えられます。

どうぞ

お気軽にお声掛けくださいませ

🙇🏻‍♂️🍀