先日、
「病院で靴を見直すように言われて…」と、
足底腱膜炎でお悩みのお客様がご来店くださいました🙇🏻♂️
足の特徴を丁寧に拝見し、
詳しく計測を行ったところ、
実際の足のサイズよりもかなり大きな靴を履かれており、
さらに靴の構造そのものにも負担がかかる原因が見つかりました。
足は毎日、
私たちの体を支え続けてくれる大切な存在。
少しのズレや違和感が、
痛みや不安につながってしまいます。
今回、
お客様が
「これなら安心して歩けそうです」
と笑顔でおっしゃってくださる靴と出会っていただけたこと、
私たちも本当に嬉しく思いました。
これからは、
安心して歩くこと、
そしてご旅行やお出かけも楽しんでいただけたら
そんな想いで、
これからもしっかりサポートしてまいります🍀
新年あけましておめでとうございます！
本年も、笑足！tamaki奈良店ともに
どうぞよろしくお願いいたします🙇🏻♂️
年末年始、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
年末の大掃除を終えた頃、 こんなお声をよく耳にします。
「廊下をぞうきんで拭いたあと、必ず腰が痛くなるんです…」
実はこれ、
年齢や体力の問題だけではありません。
体の使い方、つまり解剖学的な理由があるのです。
ぞうきん掛けで腰が痛くなる理由
ぞうきん掛けのとき、多くの方は
* 腰だけを曲げて前かがみになる
* 膝を伸ばしたまま作業をする
* 腕の力だけでゴシゴシ動かす
といった姿勢になりがちです。
この姿勢では、
腰の骨と骨の間にある
クッションの役割をする椎間板に、
立っている時の 1.5〜2倍 もの圧力がかかると言われています。
本来、ぞうきん掛けの動きは
お尻や太もも、体幹など、
大きくて力のある筋肉が主役になる動きです。
しかし、
それらがうまく使えないと、 腰の筋肉だけが頑張る状態になり、 掃除が終わった頃に 「ズーン」とした腰の痛みが出やすくなってしまいます。
腰を守る、ちょっとしたコツ
ポイントはとてもシンプルです。
* 腰を曲げるのではなく、股関節から体を倒す
* 膝を軽く曲げる
* 腕だけでなく、体ごと前後に動かす
イメージは、
お尻を少し後ろに引くような感じです。
これだけで、腰への負担はぐっと減ります。
掃除の前後に30秒の体ケア
掃除前は、股関節を軽く伸ばしてあげましょう。
腰の代わりに、下半身がしっかり動いてくれます。
掃除後は、
仰向けで膝を抱え、ゆっくり深呼吸。
たった30秒でも、腰の回復がまったく違ってきます。
新しい一年を、
気持ちよく動ける体で
年末の大掃除は、 体を痛める行事ではなく、 体の使い方を見直す良いきっかけでもあります。
腰だけに頑張らせず、 体全体で動くこと。
これは、掃除だけでなく、 歩くこと、立つこと、毎日の暮らしすべてにつながります。
今年一年も、 「動くことが楽しい」 「歩くことがうれしい」 そんな毎日を、足元からサポートしてまいります。
本年もどうぞ、
よろしくお願いいたします！
🙇🏻♂️🍀